na mase

gówniana rospiska a tak w ogóle na masę nie robi się tricepsa i bicepsa razem

Co to znaczy, mam 15 lat więc nie muszę jechać na ściśle określonej diecie?? Pamiętaj że dieta na masę charakteryzuję się tym, ze jesz więcej niż powinieneś, więc organizm sam o te dodatkowe kcal nie będzie się domagał poprzez uczucie głodu, więc skąd pewność że jesz wystarczająco dużo?? MUSISZ mieć określoną dietę z dodatnim bilansem kalorycznym, [...]

Takie jakie będą najodpowiedniejsze dla ciebie, już wiesz? Możesz dać takie same jak robisz na mase, nie to jest ważne przy redukcji. Ważne jest jak już kol. Viren napisał wyżej dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i jakaś aktywność aerobowa/interwałowa.

"ekto", czyli? Ja nie wiem jaką mam budowę. Czy "ekto" czy nie. Ale od tłuszczów nie rośnie tłuszcz? I czy jak mam dietę na masę to mogę normalnie rzeźbić brzuch i będzie dobrze wyglądał? Zmieniony przez - Edziuś123 w dniu 2013-04-04 22:02:41

Dietetycy często tak robią, szczególnie ci w sieciowkach .:) Na masę Daja zbyt mało a na redukcję dają dramatycznie ponizej dolnej granicy zdrowotnej :) . Zastosuj się do instrukcji od domera i wylicz poprawnie zapotrzebowania Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-08-28 16:03:42

a u mnie jak koleś przeczytał ulotke HMB to powiedział ze od razu kupuje bo to za***** na masę i ze lepsze od kreatyny Jeszcze nie znamy "siły" reklamy i sugestii! Jak będę wielki to będę chciał być jeszcze większy!!!

omka na mase jest a wino na rzeźbe/siłe. lipa połączenie. wino z propem lepiej ładować

dieta na masę to z dodatnim bilansem kalorycznym, a trening to na wolnych ciężarach

Dzieki za odp., coś by się znalazło do rzeźbnienia, w inny6m przypadku bym o tym nie myślał a tak poważnie, czyli lepiej zakończyć cykl z treningiem na masę, a później dopiero zacząć aeroby? Co byście poradzili?

najlepiej zainwestować w tradycyjne jedzenie niż w proch. kreatyna ma działanie anaboliczne ale nie należy sie jej obawiać ale narazie jest zbędna. odżywki na" mase" to tak naprawde proch nafaszerowany cukrem nic wartościowego dla organizmu

kloper ale jemu chyba nie chodzi o plan na sile... niech cwiczy na mase to mu sila tez skoczy... chyba ze chce zrobic sile to inaczej...

Przedewszystkim musisz ułożyć Diete , Plan Treningowy i Ćwiczyć Z Odżywek mozna gainery, białka kupić ale to jak bedziesz mieć Diete Inaczej nie zadziałaja. http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Tematy związane z Odżywianiem [...]

No wiem, ale planuje mieć dietę na poziomie dziennego zapotrzebowania, może trochę nadbić i + jakąś odżywkę, tylko nie wiem jaka najlepsza na mase, bo sa białka, kreatyny, gainery i dużo innych

ahh mowie ze dieta będzie..teraz mam diete na mase potem zmienie ją na redukcjyjną

Serio już dużo przeszukałem i nic nie znalazłem opucz HST które jest bardziej na masę i HIT które jest na siłę. Bardzo prawdopodobne że nieumiem szukać:-]. Jakbyście znali coś dobrego to piszcie..

na początek wystarczy porządna dieta a tak btw to czemu sie mówi że np gainer jest dobry na mase skoro to tylko uzupełnienie diety?

wyglada jak dieta na mase

[...] TALIA:80 5.STAZ NA SILOWNI:4lata 6.DIETAjest BIALKO:2g/kg WEGLOWDANY:wysokokaloryczna TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 cykle testosteron i meta 8.TRENING:na mase i siłe 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 miechy temu 11.POZIOM BF%niski 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ektomorfik 13.STAN ZDROWIA:dobry [...]

troche długie, wieczorem opczytam bo teraz czasu nie mam. a dodać chciałem że troche źle zrobiłeś że najpierw zredukowałeś tłuszcz. a teraz zaczniesz trenować na mase i to mija sie z celem, a z odżywkami i suplami daj sobie spokuj narazie, dobra dieta i rośniesz

czyli jak pisałem na masę jest beznadziejny? a co wtedy do mojego treningu i co innego możecie mi polecić?